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为什么瑜伽课一定要做休息术

归档日期:11-02       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

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  从身体上来讲,休息术放松练习可以使我们的心率回到正常的水平,使神经系统趋于舒缓,使我们通过练习而产生的充氧血在整个身体内进行循环。

  从精神上讲,休息术放松练习为我们的心绪提供了一个平静下来的机会,同时情绪上的放松练习也使我们能够感觉到练习的成果并且真的平静下来。

  展开全部因为你可以在放松休息时将注意力集中在呼吸上,瑜伽特有的放松术会让肢体的到全面的深度放松。

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