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瑜伽的休息术什么别人都能睡着我却不能呢?

归档日期:10-29       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部瑜伽休息术并不是指睡觉,一般来说最后的休息术会睡着的学员说明他的身体处于疲劳状态,并没有放松。真正的瑜伽休息术其实也是一个短暂的冥想的过程,将意识专注于自己的身体,放松于自己的身体的每个部位,让课上的疲劳消失。

  你睡不着的原因应该是因为你没有放松,意识没有集中,而去想其他事情去了。所以慢慢来,瑜伽初学者的都是这样的。

  其实你注意听老师的讲解:一般做瑜伽休息术时老师都会有引导词,,都会有不要睡着,关注自己身体的每个部位,,,什么什么的。

  总之睡着不对,!但是初学者不需要太严格,毕竟冥想时一个高境界,慢慢来,累了就休息,不累听老师的引导词也行。

  瑜伽休息术时 睡着并不是最好的状态 和累不累也没什么太大关系 实际上在做放松术时 可以深入的去引导身体彻底的放松下来才是关键 睡着未必就可以得到真正的放松 反而身体保持一定的警觉 细致深入的体会身体微妙的变化是更为必要的

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