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如何用瑜伽砖辅助瑜伽动作

归档日期:10-21       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部鸽子式,上体无法顺利前伸下趴时,将一个瑜伽砖放在身体前方,曲肘,让小臂放在瑜伽砖上,保持脊背延展,髋不开的,放一个在臀部下方,缓解压力。

  仰卧束脚式,将一个瑜伽砖放在胸椎下方,同时在头部下方放一个,开肩同时缓解颈部压力,脊柱压力。

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