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学会了这几点瑜伽开胯蛙式动作你也可以做到

归档日期:10-19       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部1.从四肢着地开始。髋部可在舒适范围内降至最低,保持姿势,至少做三次深呼吸

  3.右膝和小腿慢慢滑到右边,远离躯干,同事,手肘放松,放低髋部,胸腔想垫子靠近

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