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瑜伽初级体式

归档日期:10-01       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部每一位瑜伽初学者都得从最简单最初级的体式开始,我刚开始学习瑜伽的时候与别人不一样:

  第一步:我没有急着去跟教练学习瑜伽体式,我是先了解瑜伽是什么,瑜伽的理论是什么,如何练习不会受伤,在此期间我建立了科学、正确的正位瑜伽概念,这段时间的学习让我在以后的练习中很少受伤,而且我还能自己判断自己的体式是否正确,并能及时的调整过来。

  第二步:选择一位适合自己的瑜伽教练,作为初学者不一定要一位很高深的教练,但这位教练一定要有正位瑜伽教学理论,要与自己较投缘。

  第三步:选择能帮助自己的瑜伽辅助用品,正位瑜伽垫不可少,这个是最重要的,瑜伽服宽松贴身的,瑜伽砖及伸展带可在练习中如需要的话再添加。

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