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专家开秘方应对长假综合征 大休息之后需大调整

归档日期:06-13       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

  福州新闻网讯7日是大假的最后一天,8日就要上班了。很多人在8天大假里玩得忘乎所以,不乏出现精神萎靡不振、工作不在状态、失眠、焦虑等状况,严重的还会出现肠胃不适、消化不良、胸闷等生理状况。心理专家就此开了一个“大假综合征心态调整秘方”。

  6日上午,钟小姐从龙岩老家休假回来了,可她说:“突然觉得好茫然,明天就要上班了,可我还不知道该干嘛,心还没收回来。估计就是上班了,也没状态。”

  心理咨询师蓝奥说,这种心态很多人都有,要持续一周时间才能过去。这时钟小姐需要梳理工作和生活,想想放假前在做什么事,还有什么事没做完,趁现在这个难得的休息时间,总结过去同时计划未来。给自己预热一下,找到一个突破口,工作和生活才能很快走上正轨。

  在一家外贸公司上班的项女士说,她提前休假,连续玩了10天,都在外地旅游,回到家觉得很累,不想上班。像这类人群,蓝奥说最好先静下心来,可以通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心,以帮助自己尽快进入正常工作状态。

  蓝奥说,回到家后到上班前,大家最好不要再有剧烈运动,因为“释放已经过度,现在需要沉淀。”

  国庆节过后就进入下半年了,越是接近年底,很多人的压力越大。这时事业进入冲刺阶段、“人情债”也多了,这些都需要认真地规划。

  做生意的何先生说,炎热的夏天刚过,就进入了收获的秋天。这时,同行们都会想尽一切办法提升业绩,相互间还有比较。接下来该怎样激励员工,采用什么机制,何先生有些不知所措。

  心理咨询师张海辉说,状态还没调整好千万不要盲目攀比,适当的比较可以有效激发斗志,但是盲目的攀比却会导致迷失自我,最终看不清自己寻找的方向。何先生现在最需要做的就是客观地规划自己的事业,制定一个详细计划,带着员工一起轻松上阵。

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