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休息的好处

归档日期:07-25       文本归类:大休息      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部人之生、老、病、死,是不可抗拒的客观规律;生,应该讲究科学,自我调理,保持健康,延年益寿;死,则从容而去,不留遗憾。

  调理,包括精神与身体两个方面,而精神调理最终对身体健康有益,所以调理的两个方面说到底合二而一:拥抱健康。

  《科学生活拥抱健康》等指导人们自我调理延年益寿的好书应运而生,但“百花齐放”,观点和方法不尽相同,我们该采撷哪一朵“鲜花”呢?这既需要科学的鉴赏力,也需要依每个人的具体情况而定。世界上没有包治百病的“药方”,也没有百人同效的“良药”。

  我以为精神调理就是让自己的精神世界守住两个交汇点:一是快乐;二是从容。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,一点也不错。人遇好事精神爽,毋需赘述;关键是人在困难、挫折、逆境中,如何尽快摆脱,不让消极情绪折磨自己,做到“转念冰消”。有一种方法叫“积极的自我暗示”,即相信自己有能力克服困难,战胜挫折,转变逆境。一个人只要无保留地相信自己,就能产生超常能量,创造奇迹。有个病瘫多年的老人,夜里发现入室盗贼的身影,她拿起床边的拐杖,几步赶到贼人身后,举棍就打,贼人仓皇而逃,然后老人自己也倒在地下;家人闻声赶来,问她怎么会走到这里,她自己也莫名其妙。北京芳群园一小批老人每天晚上集聚到方庄体育公园鼓掌、扭身反复咏颂:“超常能量,就在身旁,思维沟通,全身通畅;通畅,通畅,通畅,通畅,呵!”这些老人可能体弱多病,无力夺取体育大赛的冠军,但“畏老老转迫,忧病病弥缚”,有何意义?他们采取自己能适应的方式轻微运动,重要的是“积极的自我暗示”,达到健身目的。听,这段颂语的后半部:“通畅,通畅,通畅,通畅,呵!”气势不可阻挡,他们怎能不跨越衰老和疾病,拥抱健康!

  从容,追求“不以物善,不以己悲”,是做人可贵的品格修养,无论男、女、老、少、顺境者、逆境者都需要。我国跳水运动队、乒乓球运动队,都被世界称之为“梦之队”,运动员拿了冠军就大名大利,但听听他们怎样说?“走上赛场,不想成绩,只想动作要领。”不是吗?有的小运动员不知不觉还是想了成绩,本来有夺冠实力,稍一慌神就输掉了比赛,这是大家都看到了的。

  北京大学原校长马寅初先生,因“新人口论”蒙冤获罪,遭到无礼的批判,终被革职。他从容大度的坦荡襟怀,终成人瑞,赢得101岁高寿。古人云:“君子坦荡荡。”为君子者,自处超然,处人蔼然,无事澄然,有事斩然,得意淡然,失意泰然。如此才能豁达开朗,从容应变。

  从容的反面是急燥。有位老者告诫世人:“急躁什麽呢?用不着家住四楼,人还在一楼就掏钥匙;用不着人距厕所还有300米就拉开裤子拉链;用不着冒着生命危险横穿马路,总有车子稀少的时候。”急事慢为,从容才能有序,才能健康。

  谈到身体,听得最多的是“生命在于运动”;也有人反对,说:“生命在于保养”。我以为两者都不全面,把运动与保养结合起来才是最佳。四川男排有位著名的运动员悴死运动场,就是因为没有保养,心脏病发作致死。至于只注意保养不注重运动,身体当然会逐渐失去活力,失去免疫力,经不住风吹雨打,也会过早衰老。

  运动方式多种多样,除常见的跑、跳、游泳、举重……,还可选择各种姿势的“怪走”,例如足尖行走、脚跟行走、缓步前进、倒退行走、两侧行走、爬行运动等,运动时不要拼命,应因人而异。老年人宜选择走步运动,强度适当,但也要遵循要领,走出气势,非懦夫所为。

  人总是要死的,但死的意义和观念各不相同。有位老同志死前面对难舍难分泪流满面的亲属,表现得从容自若,他说:“人都要去那个永恒的世界,我只不过比你们先走一步——不必难过,再见了!”说罢怏然而去。他留下了生、死真谛,减轻了亲属的悲切,让世界在他身后仍然阳光灿烂,他虽死犹生!

  展开全部从磁场分布情况来讲,应该是南北方向放床好,从固定床头方面来讲,东西方向放床好。具体怎样放床,应根据自己的房间布置情况来定。

  床位之正前方不安放镜子。床头之两边不可有桌角、橱角冲射头部,会头痛连连。

  床头上不放音响(影响生育)、电视(怪病),脑神经会衰弱(尤忌小孩不要听耳机)。

  床位上方之天花板式样应简单光明为吉。床位上方不可挂奇形灯具,如开刀手术房相似之灯。

  床头上方或前方勿挂深色图案(勿挂虎、象象徵猛虎下山会伤人;勿挂时钟会造成睡眠不安)。

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